年龄

教学内容

教学标准

1.学习游泳的卫生及安全常识

2.学习水中憋气.滑行漂浮.站立及正确的呼吸方法.

3.初步了解蛙泳配合动作

1.水中行走.跳跃.掌握身体平衡.

2.水中憋气10秒.并能掌握正确的吐气及吸气方法连续下蹲换气10次.

3.蹬边滑行漂浮5米.身体平稳后站立.

4.漂浮后憋气蛙泳蹬腿.能连续3-4次.（合格）

5.带背漂蛙泳配合游泳10-15米.换气5次.（良好）

2.学习水中憋气.滑行漂浮.站立及正确的呼吸方法.

3.筒单学习蛙泳配合动作

1.水中行走.跳跃.掌握身体平衡.

2.水中憋气10秒以上.并能掌握正确的吐气及吸气方法连续下蹲换气15次.

3.蹬边滑行漂浮5米.身体平稳后站立.

4.漂浮后憋气蛙泳蹬腿.能连续3-4次.（合格）

5.无保护蛙泳配合游10米.换气3-5次.（良好）

2.学习水中憋气.滑行漂浮.站立及正确的呼吸方法.

3.学习并基本掌握蛙泳配合动作

2.熟练掌握水中憋气.换气.滑行.站立.等技术.

3.掌握蛙泳腿正确的收.翻.蹬.夹.技术.底头憋气蹬腿4次.5米以上.

4.带背漂蛙泳配合游25米.（合格）

5.无保护蛙泳配合游15米.换气6-8次.（良好）

2.学习水中憋气.滑行漂浮.站立及正确的呼吸方法.

3.学习并掌握正确蛙泳配合动作

2.掌握蛙泳腿正确的收.翻.蹬.夹.技术.底头憋气蹬腿4次.5米以上.

3.带背漂蛙泳配合游25米.（合格）

4.无保护蛙泳呼吸手和脚配合游25米.（合格）

2.学习水中憋气.滑行漂浮.站立及正确的呼吸方法.

3.学习并掌握正确蛙泳配合动作

2.掌握蛙泳腿正确的收.翻.蹬.夹.技术.底头憋气蹬腿4次.5米以上.

3.带背漂蛙泳配合游25米.（合格）

4.无保护蛙泳呼吸手和脚配合游25米.（良好）

年龄

教学内容

教学标准

1.学习游泳的卫生及安全常识

2.学习水中憋气.滑行漂浮.站立及正确的呼吸方法.

3.初步了解蛙泳配合动作

1.水中行走.跳跃.掌握身体平衡.

2.水中憋气10秒以上.并能掌握正确的吐气及吸气方法连续下蹲换气10次以上.

3.蹬边滑行漂浮5米.身体平稳后站立.

4.漂浮后憋气蛙泳蹬腿.能连续3-4次.（合格）

5.掌握蛙泳配合游泳20-25米.（良好）

6.技术好的可学习踩水技术.

提高班

8-40岁

1.改善蛙泳技术动作.

2.学习自由泳技术.

3.熟练掌握蛙泳自由泳技术动作.的可报名学其它泳姿.

4.根据学员情况学习出发及蛙泳转身技术.

1.蛙泳标准配合游200米.

技术要求；身体平稳.收.翻.蹬.夹.清晰有力.手脚配合节奏合理.呼吸轻松自如.能基本正确蛙泳技术连游100米。

2.自由泳配合25米.

技术要求：身体直.平.伸展.大腿发力.鞭状打腿.手与呼吸配合动作基本协调.

3.掌握出发的起跳及入水技术动作.

4.掌握蛙泳摆臂转身.