游泳对女人的好处_深圳自由鱼游泳俱乐部

游泳对女人的好处

游泳对女性好处

游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。

游泳运动能让人在舒缓的有氧运动中得到充分的放松，让身体在水的阻力下进行全身的运动，对OFFICE里的坐式生活带来的腿部，腰部变粗，失眠，工作效率低，抵抗力低，很容易感冒等亚健康状态，冬季怕冷，手足冰冷，血液循环差都有很好的改善作用。使身体变匀称，修长，不再害怕冬天的寒冷。

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。

游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。

游泳对女人的好处

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